...

Користь для здоров'я у кожному шматочку

About

Опеньок білий мармуровий, буковий гриб або шімеджи

Ботанічна назва: Hypsizygus marmoreus white

Опеньок мармуровий - делікатесний гриб білого забарвлення з ледве помітним мармуровим малюнком на капелюшку.

Білий мармуровий опеньок є традиційним делікатесом, популярним у країнах Південно-Східної Азії. В Японії та Китаї зустрічаються два основних види цього гриба: білий буковий і світло-коричневий буковий.
Його називають «буковим грибом», тому що вони часто ростуть на повалених букових деревах. На заході їх можна знайти на тополях. Культивовані білі гриби Hon Shimeji вирощують на субстратах, що складаються з тирси, зерна та органічних сільськогосподарських відходів у кліматично-контрольованому середовищі для живлення та рівномірного росту. Білі гриби Шімеджі вважаються делікатесом.

Ці гриби ростуть у скупченнях і утворюють ніжні капелюшки.
Японці вважають, що гриби хончо мають протиастматичний ефект, і це має сенс. Високий вміст бета-глюкану у гливах особливо ефективний для підвищення імунітету. Гриби придатні для приготування на пару, смаження або запікання, додавання в японську рисову локшину, супи або приготування печериць з часниковою олією.

Смак і текстура

Мармуровий опеньок завжди потрібно готувати, оскільки в сирому вигляді він має гіркий і неприємний смак, а також погано засвоюється. Після приготування гриб набуває твердої, злегка хрусткої текстури, має ніжний горіховий смак і солодкуватий аромат.

Мармуровий опеньок прекрасно поєднується з м’ясом та морепродуктами і часто використовується для приготування супів і соусів. Найзручніше його готувати на невеликому вогні з додаванням трохи вершкового масла. У сирому вигляді гриби можна зберігати в холодильнику до 10 днів. При зберіганні на їх поверхні може з’явитися білий наліт, який легко видаляється під проточною водою. Важливо пам’ятати, що гриби не слід замочувати у воді, оскільки вони швидко її вбирають і стають ламкими.

У сирому вигляді вони жорсткі й гіркі, але приготування пом’якшує їх і усуває гіркоту. Їх часто подають у смажених стравах, супах і як гарнір до смаженого м’яса та дичини. Вони також є популярними інгредієнтами для приготування гарячих горщиків, страв з рису та локшини, темпури, а також омлетів, рагу та соусів. 

Білі гриби Шімедзі найкраще підходять для варіння, наприклад для пасерування, тушкування, гасіння та смаження, оскільки їхній сирий смак, як правило, неприємний. Перед приготуванням гриби потрібно злегка почистити щіткою, щоб видалити бруд і сміття. Їх не слід мити, оскільки гриби пористі, і занадто багато води змінить текстуру.

Білі гриби Хон Шімеджі можна використовувати в різних кухнях, включаючи європейську та азіатську, і вони добре зберігають форму для приготування супів, бісквітів, рагу, омлетів, страв з локшини, стир-фрі, страв з рису, коржів і соусів. Білі гриби Шімеджі добре поєднуються зі смаженим м’ясом, дичиною, птицею, морепродуктами, такими як ситна риба або морські гребінці, стейком, білим вином, сушеним перцем чилі, п’ятьма китайськими спеціями, соєвим соусом, рисовим винним оцтом, міріном, саке, арахісовою олією, місо, імбир, часник, цибуля-шалот, лимони, качиний жир, цибуля-порей, картопля, томатний соус, естрагон, коріандр і розмарин. Вони зберігаються до десяти днів, якщо зберігати їх у вільному паперовому пакеті в холодильнику.

Детальніше про користь

Оскільки цей гриб не містить жиру та має високий вміст клітковини, його рекомендують включати в дієти для зниження ваги та для стабілізації обміну речовин.

Мармуровий опеньок корисний для лікування клітинної анемії, стабілізації кров’яного тиску, профілактики ожиріння і алергій, а також ефективний при лікуванні астми та діабету.

Завдяки високому вмісту міді, цей гриб сприяє стабілізації роботи серця і запобіганню серцево-судинним захворюванням.

Регулярне вживання мармурового опенька може знизити ризик виникнення раку молочної залози і сприяти зменшенню пухлин. Це зумовлено вмістом селену, потужного антиоксиданту, який захищає клітини від ушкоджень.

Мармуровий опеньок також є джерелом β-глюканів, які є потужними профілактичними агентами проти ракових пухлин. Крім того, β-глюкани активізують імунну систему, створюючи бар’єр від вірусів, бактерій, грибків і канцерогенів.

Таким чином, білий мармуровий опеньок не лише є смачним делікатесом, але й чудовим засобом для підтримки здоров’я та підвищення загального тонусу організму.

У японському дослідженні, опублікованому в журналі  Nutrition Research, дослідники виявили, що миші, яких годували маітаке, королівськими трубачками або буковими грибами, мали нижчий рівень атеросклерозу, який є процесом, який створює відкладення бляшок в артеріях, ніж миші, яких годували звичайною їжею. . Вважається, що гриби знижують рівень тригліцеридів, що сприяє розвитку атеросклерозу. З трьох грибів, використаних у дослідженні, буковий гриб забезпечив найбільший захист артерій.

Букові гриби:  високий вміст білка, харчових волокон і антиоксидантів. Вважається, що він допомагає боротися із захворюваннями серця.

Popular
Extended plan
$ 49 / m
  • Proin eget tortor risus
  • Vivamus suscipit
  • Lorem ipsum dolor amet
  • Donec sollicitudin
  • Nulla porttitor accumsan
Popular
Extended plan
$ 49 / m
  • Proin eget tortor risus
  • Vivamus suscipit
  • Lorem ipsum dolor amet
  • Donec sollicitudin
  • Nulla porttitor accumsan
Popular
Extended plan
$ 49 / m
  • Proin eget tortor risus
  • Vivamus suscipit
  • Lorem ipsum dolor amet
  • Donec sollicitudin
  • Nulla porttitor accumsan
Go to top Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.